これらの記事の続きです。

「夢を見ないのは熟睡しているためであり、健康の証である」
という都市伝説の話から続いています。

実際、最近でもまだメンタルクリニックや睡眠外来を訪れて
「私は夢ばかり見るので、不眠症です。治療してください」
と訴える方が少なくないと医師が書いてるのをネットで見ました。

その医師の答えは
「夢は睡眠中にしか見れませんから、あなたはちゃんと眠っています」

ごもっとも。

本当に全く眠れてない人は、脳の過労に起因する幻覚は見るかもしれませんが
それは夢とは全く別物です。

「幻覚・いらすとや」で出てきたイラスト。

確かに人は一晩に3〜5個の夢を見ていても、通常覚えているのは最後の（覚醒直前の）
夢1個のみと言われます。

ただし夜中に何度も中途覚醒を起こす人は、覚醒する都度の直近の夢を覚えている
ことがあります。

ですから昨夜の夢を2個以上覚えているなら立派な不眠症ではないのか❓
というご意見もあるでしょう。

ここで不眠症の定義を再確認しましょう。
＜出典元：不眠症 | e-ヘルスネット（厚生労働省）＞

不眠症とは、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。

さらにこう続いています。

不眠が続くと不眠恐怖が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりのために、なおさら不眠が悪化するという悪循環に陥ります。

つまり多少の中途覚醒があっても、それにより身体的不調が起きていなければそれは病気（不眠症）ではないということです。

不調が起きていないのに「夢は見ないのが健康」という都市伝説に惑わされて要らぬ心配をすると、ネガティブ自己暗示により不眠が悪化して、出ていなかった不調が出現する可能性があります。

なので上記の医師の言葉のように
「夢を見るのは寝ている証拠」
くらいのポジティブ自己暗示をかけた方が、自分の利益になるというお話です。

体は眠っているのに脳だけが覚醒している状態＝「レム睡眠」
この時に脳が昼間の記憶を整理するのが「夢」

夢の話はもう一回だけ続きます。
「初夢で悪夢を見た場合の対処法」
です。