HSS型HSP🌏Millieの脳内世界（2349ページ目）

DOESのOはOverstimulatedの O　

Overstimulated：直訳すれば「過剰に刺激される」

夫は、外部からの刺激（五感情報）を、ある程度取捨選択しているらしいんです。

え、なにそのチート能力？
貴様ッ！スタンド能力者かッ！？

彼は、騒がしい場所でも秒で寝つきます。
寝ようと思って横になると、自然と気にならなくなり、自然と意識がなくなると言うんです。秒で！

幹線道路に面したTVがつけっぱなしの部屋でも。
蛙とセミの大合唱が同時に繰り広げられている田舎でも。

横にいる私は、耳栓をした上にグリシン飲んでも、寝付きに最低20分から30分。

※耳栓
私の必需品。耳栓の備蓄は米や水と同じくらい重要。

MOLDEX メテオ (モルデックスメテオ 8ペア): MOLDEX; Drugstore

サイレンシアレギュラーバリューパック 10ペア入: DKSHジャパン; Drugstore

※グリシン
神経系の抑制性シナプス伝達を担い、神経細胞の活動を低下させる非必須アミノ酸の一種。
睡眠薬を使うほどではない、寝付きの悪さの改善サプリ。　　　　　※個人差があります

ファイングリシンプレミアム GABA テアニントリプトファン配合サプリ国内生産 (1日1包/30日分): ファイン; Drugstore

ファインスーパーグリシン4000 Happy Morning NEO グリシン4000mg テアニン50mg 配合国内生産 30包入(1日1包/30日分): ファイン; Drugstore

日常生活でも、私が聞き取るかすかな音を夫はよく「聞こえない」と言い、耳を澄ませてようやく「聞こえるけど・・・よく気づくなこんなの、ってレベル」と呆れます。

なんでしょう。
彼と私では、可聴音域や可視スペクトルが違うんでしょうか？

猫と私ではそれらがだいぶ違うってことは知ってます。異種族だもの。
でも、彼と私は同じホモサピエンスじゃないの？違うの？

私はつい彼を（鈍感）と思ってしまうし、彼は私を（神経質）と思う。
しかし現実には、彼のように知覚刺激を過剰に取り込まないよう無意識のうちに調節してる人（非HSPさん）の方が、

私のように、知覚刺激を全て受け入れ、その情報処理のために脳が常にフル回転してる人（HSPさん）よりも、多数派らしいのです。

あと私は、雨が降り出す直前に独特の臭いを感じます。
屋外にいるときに急に鼻腔にフワッと雨の臭い（水の臭いではありません）を感じたら、数分後には降り出します。

15年ほど前に花粉症を発症してからは臭いを感じにくくなりましたが、それでも
臭いがしないのに雨が降り出すことはたびたびあっても、
臭いを感じているのに雨が降らないということはほぼありません。

子供の頃は当然、みんなもそうだと思っていました。
そうでないと知った時の驚き。

そして、今まで「自分も臭いで雨がわかる」という人には遭ったことがありません。

読者様の中に「私もわかる」方はいらっしゃいませんか？
いらっしゃいましたらコメントください。

Millieが、小躍りどころかファイヤーダンスを乱舞するくらい喜びます。

よろしくお願いいたします。

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DOESのDはDepth of processing のD　

Depth of processing ：直訳すれば「処理の深さ」

具体的にはこんなことだと言われています。

一を聞いたら（見たら）十のことを連想し、思考する
あらゆる観点から物事を考える
物事を深く深く掘り下げるので情報量が多い

そうだったのか！と私は膝を叩きました。
私には幼稚園の入園テスト（園長先生との面談）の記憶があります。
幼稚園には一年しか通っていないので、5歳の時の記憶です。
ちなみに私の一番古い記録は2歳8か月。

園長先生は絵本を広げて私に見せました。
そこには可愛いうさぎや犬が描かれていました。

「この子はだれかな」と園長先生。
「うさぎさん！」と私。

普通ならそれで終わりで、先生は次の質問を繰り出すところです。
だけど、私はそこで止まらなかった。

「ピンクのおようふくを着てるからおんなのこだよ。おかいものかごを持ってるから、おかいものに行く途中です。こっちのいぬさんは、うさぎさんのおともだち。おそらを鳥さんがとんでます。とりさんだけおようふくを着てないね。それから・・・」

私は、その絵本に描かれている全て、木からチューリップから道端の小石までを、全部勝手に物語にして語りつくしたのでした。

お受験するような幼稚園ではありませんから、受け答えの練習のやりすぎではありません。
ぶっつけ本番でコレ。
びっくりする園長先生の横で、親は（またか）と思っていたそうです。
家でもそうだったから。

今でも、何かを見ると（聞くと）無意識に頭はフル回転して色々な想像をしてしまいます。
時には「発想がすごい」と言われ、時には「考えすぎ」と呆れられ、たまに「疲れない？」と聞かれますが、意識してやってることではないので止められません。

というか。

泳ぐのをやめたら死んでしまう回遊魚（マグロとか、サバとか）みたく、考えるのをやめたら死ぬんじゃないの？

と思うくらい、思考の切れ目がありません。

そんな私が大いにシンパシーを感じて愛読していたのが、川原泉先生のマンガでした。
川原作品は、とにかく圧倒的なセリフの量が特徴。
そして、そのセリフよりもさらに多いモノローグの量！
おそらく川原先生もHSPではないかと思います。

今でも白泉社文庫で購入可能な名作の数々。

空の食欲魔人 (白泉社文庫): 白泉社; Digital Ebook Purchas

美貌の果実 (白泉社文庫): 白泉社; Digital Ebook Purchas

バビロンまで何マイル？ (白泉社文庫): 白泉社; Digital Ebook Purchas

フロイト1/2 (白泉社文庫): 白泉社; Digital Ebook Purchas

中国の壺 (白泉社文庫): 白泉社; Digital Ebook Purchas

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野鳥観察・カイツブリ

Millie Endo 2021/06/06 11:15

カイツブリは、カルガモに比べると平和主義者。小さい池に複数の家族がいても、まずけんかをしないので、安心して観察できます。

しかし卵は3個から6個ほど産むのですが、ヒナがある程度の大きさになる頃にはだいたい2羽くらいになっています。やはり天敵に捕食されるのでしょう。
この池の周りの森にもカラスがたくさんいます。

この池には数組の親子連れがいて、どの家族の子供も体の大きさはもう大人と変わりません。ただし羽根はまだうぶ毛で、色も大人と違うので見分けは簡単です。
そして親はまだ子供にせっせとエサ（魚）を与えています。

私の場合は「ゆる野鳥観察」なので、本気の方々のような立派なカメラを持っていません。スマホカメラの限界を痛感する「被写体が豆粒写真」です。
左の黒いのが親、右の茶色2羽が子供です。

親は潜って小魚を取って子どもに与えるとまた潜り、を何回も何回も繰り返していました。
このサイズにまで育った子どもを養うのは大変です。

子どもも潜りの練習に余念がありませんが、まだ何もくわえずに浮上してきます。
水中での漁は難しいようです。

ミラーレス一眼が欲しい・・・。

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アーロン博士とイルセ・サン先生

Millie Endo 2021/06/06 09:40

次はDOESを掘り下げますと予告したのですが、その前にアーロン博士とイルセ・サン先生を少し紹介します。

これもHSPの特性のひとつでしょうね。
手を付けるのが億劫でつい先延ばししてしまう（ADHDの特性のひとつといわれます）と違って、手は付けるのだけど、深く考えすぎるあまりまとめるのに時間がかかってしまう。
文章も、もっといい表現はないかと別の切り口で書き直したり、何度も推敲を繰り返すので、仕上げに時間がかかる。

Wiki先生のお言葉を借りると
「深い処理は、応答に費やされる時間が増えるため、反応時間が長くなる可能性がある」

すると脳が疲れるので、ブレイクタイムを入れたくなる。

ただHSPさんは非HSPさんに比べナチュラルに脳を酷使しているので、疲れやすいのも特性のひとつ。休憩を取ることはとても大切なのだとか。

はい、言い訳が長いですね。
ではサクッとお二人の紹介にいきましょう。

エレイン・アーロン博士　Dr. Elaine N Aron

ヨーク大学（カナダ・トロント）で臨床心理学修士号取得
ユング研究所（アメリカ・サンフランシスコ）で臨床深層心理学博士号取得
1991年、先天的に高い敏感性を持つ気質特性（HSP）の研究を開始
1996年「The Highly Sensitive person」を出版、100万部を超える大ベストセラーになる
夫はアーサー・アーロン博士（心理学）
現在は、ミルバレー（アメリカ・カリフォルニア）で小さな心理療法室を開業中

「The Highly Sensitive person」以外にもたくさんの著書があります。2冊だけご紹介。